Riconosci i segnali

Si definisce “buona salute mentale” uno stato di benessere nell’ambito del quale ogni individuo realizza appieno il proprio potenziale, riesce a gestire le normali difficoltà della vita, è in grado di lavorare in modo produttivo e proficui, ed è capace di un fornire un contributo alla propria comunità. (Fonte: Organizzazione Mondiale della Sanità)

Tutti possono provare ansia, ma quando i sintomi sono costanti e opprimenti e hanno un impatto sulla vita di tutti i giorni, si può trattare di un disturbo d’ansia. (NAMI)

La depressione comporta periodi gravi e ricorrenti di sbalzi improvvisi di umore, cambiamenti nei processi mentali e nella motivazione che durano almeno due settimane. I cambiamenti nei processi mentali di solito implicano pensieri negativi e sconforto. La depressione influisce anche negativamente su sonno/energia, appetito, o peso. (NAMI)

L’ansia e la depressione si esprimono in modo diverso in ogni individuo, quindi sono difficili da diagnosticare. Ogni patologia è caratterizzata dalla propria serie di sintomi, che possono anche sovrapporsi. Ecco 10 possibili segnali frequenti che possono aiutarti a capire se tu o una persona cara potreste soffrire di ansia o depressione.

1. SENTIRSI TRISTI O CHIUSI IN SÉ STESSI PER PIU DI DUE SETTIMANE
2. METTERE IN PERICOLO LA PROPRIA VITA O PROGETTARE DI FARLO
3. GRAVE COMPORTAMENTO FUORI CONTROLLO O PERICOLOSO, CHE CAUSA DANNI A SÉ STESSI O AGLI ALTRI
4 IMPROVVISA PAURA INCONTROLLABILE E SENZA UN MOTIVO PRECISO, TALVOLTA CON BATTITO CARDIACO ACCELERATO, MALESSERE FISICO O DIFFICOLTÀ RESPIRATORIE
5. PERDITA O AUMENTO DI PESO SIGNIFICATIVO
6. VEDERE, SENTIRE O CREDERE A COSE CHE NON SONO REALI
7. USO ECCESSIVO DI SOSTANZE ALCOLICHE O STUPEFACENTI
8. FORTI SBALZI DI UMORE, COMPORTAMENTO, PERSONALITÀ, O NELLE ABITUDINI LEGATE AL SONNO
9. ESTREMA DIFFICOLTÀ NEL CONCENTRARSI O NEL MANTENERE LA CALMA
10. FORTI PAURE O PREOCCUPAZIONI CHE OSTACOLANO LE NORMALI ATTIVITÀ QUOTIDIANE